DANISH   ENGLISH   NORWEGIAN   SWEDISH  
  • Bruksanvisning


  • Ned i vekt:

    Måltid:

    		  

    Frokost

    Shake + 1 glass vann og tabletter

    Mellommåltid

    Grønn te + legg opp en kostplan med kundeveileder

    Lunsj

    Shake + 1 glass vann og tabletter

    Mellommåltid

    Grønn te+ legg opp en kostplan med kundeveileder

    Middag

    Vanlig middag, men kutt ut den siste ½ porsjonen! 1 glass vann ogtabletter

     
    Frokost: Shake (2ssshakemix + 1 ss proteinsuplement) i 2 ½ dl soyamelk + vann, ristes godt. Ha i melken først, da blandes pulveret bedre ut. ’Hjulet’ skal settes i lokket med den lille tuten ned i ristebegeret. Total mengde shake: minimum 3 dl. Ha med fordel 1/2 banan i og bland m stavmixer. Topp start på dagen som gjør at kroppen våkner raskt.
    Blir du sulten før det har gått 3-4 timer øker du mengden proteinsuplement til 2 ss. Da blir du mett ca. en halvtime lengre.
     
    Evt. mellommåltid
    Lunsj: Shake m 2 ½ dl soyamelk + vann til ønsket konsistens
     
    Evt. mellommåltid
    Middag: Spis som normalt, men prioriter proteinrik mat som kylling, fisk. Dette kan du spise mye av. Reduser inntak av raske karbohydrater (som hvit ris, pasta, poteter) og øk mengden grønnsaker. Fullkornsris og –pasta som er kokt ’al dente’ (et par minutter kortere enn det som står på posen) inneholder sunnere karbohydrater enn det som er godt kokt.
     
    Evt. mellommåltid
    Kvelds: Shake m vann (f.eks en bærsmoothie) helst ikke senere enn 2 timer før du legger deg. Om du tar den tidligere på kvelden kan du lage en kraftigere og mer mettende shake med soyamelk.
     
    Du skal ta 2 fibertabletter (renser bl.a tarmen for oppsamlet slaggstoffer, slik at næringen lettere vil kunne passere ut i kroppen gjennom tarmveggene) og 1 vitamintablett 3 ganger pr dag til mat. Shake er mat!
     

    Opp i vekt:

    Måltid:

    		  

    Frokost

    Vanlig Frokost + Shake + 1 glass vann og kosttilskudd tabletter

    Mellommåltid

    Legg opp en kostplan med kundeveileder

    Lunsj

    Vanlig lunsj + Shake + 1 glass vann og kosttilskudd tabletter

    Mellommåltid

    Legg opp en kostplan med kundeveileder

    Middag

    Vanlig middag, 1 glass vann og kosttilskudd tabletter + Shake

     
    Man bruker Shakemix (Formula 1) sammen med proteinsuplementet(Formula 3) som dessert etter hver måltid, minimum 3 ganger pr dag.
     
    Anbefalt dosering:
    2 ss Shakemix Formula 1 (soyaprotein)
    1 – 2 ss Protein Supplement Formula 3 (myse- og soyaprotein).
     
    Det er viktig at det er begge proteinensortene som inntas etter mat, dette for å maksimere opptaket av næringen (gjerne 5 dl væske pr shake). Det kan virke mye, men etter noen dager er det rutine. Du kan også drikke shakenved siden avmaten. For å få riktig næringsbalanse etter kostsirkelen (anbefalt dagsbehov), legger du til Fiber- og urtetabletterog Vitamin- og mineralComplex. Spesielt viktig ved evtentuell treg mave eller uteblitt resultat etter 3 uker.

    Vi anbefaler soyamelk med kalsium og litt fruktsukker for et jevnt blodsukker.

    Proteinbarer (sjokoladebarer kan med fordel brukes som mellommåltider / snacks)

    Det er viktig er at du har en høy væskebalanse og at du tar med deg shaken over alt. Altså 3 ganger om dagen etter eller til maten.
     

    Last ned flere oppskrifter her

     
Denne produktserie er kun tilgjengelig i Norge

Vareliste    Betingelser    Copyright 2000-2012 / Privacy
Sitemap

Denne internettsiden er produsert for Norge og det norske markedet. Resultathistoriene på denne siden garanterer ikke at andre oppnår det samme resultatet. De vitner kun om de resultatene som har blitt erfart fra noen av våre kunder som har vært villige til å følge våre retningslinjer og oppfølgingssystem. En persons suksess vil være avhengig av han/hun sin evne til å bruke produktene korrekt i kombinasjon med en kalorikontrollert spiseplan. Tilstrekkelig inntak av vann og regelmessig mosjon er også å anbefale, med mindre det er lagt ned restriksjoner om dette fra en lege. Det anbefales å følge bruksanvisningen på hvert enkelt produkt og følge de råd som blir gjort der. For å kunne bestille produkter fra distributører tilknyttet denne internettsiden må man være over 18 år og myndig i følge norsk lov. Alle produkter har pengene tilbake garanti på 30 dager. Denne garantien vil ikke påvirke dine øvrige rettigheter. Denne internettsiden tilhører og drives av Support Siden. Ingen elementer fra siden kan reproduseres uten en skriftlig tillatelse fra Supportsiden. Kontakt: support@supportsiden.com